Não devia, mas ...

Desde sexta-feira, graças ao uso dos anti-inflamatórios e a minha pausa nos treinos, as dores praticamente desapareceram.
Neste dia, estava tão angustiada que acabei  não me contendo e liguei para a  fisioterapeuta. Expliquei o resultado da última consulta com o ortopedista, muito tranquila ela afirmou que já imaginava e que agora era aguardar o resultado da ressonância do quadril para ver como iamos proceder.
Nem sei por que...talvez fosse mais um desabafo, resolvi dizer :_Tinha uma prova programada para domingo...
Percebi que ela ria e perguntou: Quantos quilômetros?
  _São 8kms.
  _"Vai!"
Quase não acreditei! Perguntei de novo: SÉRIO!?
  _Sério! Se vc não esta sentindo dores e prometer que qualquer coisa vai interromper a prova...
  _SIM!SIM!SIM!
  _Alessandra, o problema na articulação não vai se agravar por causa dessa prova, mas provávelmente, na ressonância que vai fazer segunda-feira, vão aparecer alguns processos inflamatórios gerados pelo esforço. Pelo menos, o médico vai saber que vc não pretende desistir de correr tão facilmente.
Meu dia que parecia uma televisão em preto e branco ganhou colorido diante deste aval.
Sábado de expectativa... não quis nem fazer um trote leve com medo que as dores voltassem.
Acordei domingo com aquele friozinho bom na barriga.
Maridão um pouco apreensivo... filhota me alertando "Mãe tudo bem se não ganhar troféu".
Eu só pensava: se perceber que não estou bem...paro! Até deixei para tomar o anti-inflamatório depois da prova para ter certeza de não mascarar qualquer dor
Dada a largada acelerei...não senti nenhuma dor... acelerei ainda mais...
Porém, 10 dias sem treinar logo começaram a cobrar a conta.
Estava em terceiro lugar, mas com cerca de 3 kms de prova fui ultrapassada, uma a uma, por três garotas. Nem tentei forçar, simplesmente não tinha fôlego pra isso.
Quando começou uma subida mais íngreme no km 5 sabia que se não as alcançasse ali, poderia esquecer qualquer reação. Consegui ultrapassar duas e forcei um pouquinho mais procurando me distânciar delas.
Faltando menos de 2kms para o final  arfava muuuito.
Comecei a pensar em parar, caminhar um pouco para recuperar o fôlego, era uma vontade tão grande, como nunca havia sentido.  Minha cabeça é sempre meu melhor aliado nestas horas, nunca me deixa na mão... lembrei da filhota que devia estar ansiosa me aguardando na  linha de chegada... pensei vou poder respirar com tranquilidade daqui a pouquinho, é só mais um pouquinho, vc pode!
Puxa! Cheguei exausta, muito exausta, mas tão feliz  de correr...correr...correr... até perder o ar.
Tenho certeza que Deus vem me permitindo tantas alegrias na corrida para que  possa encarar com otimismo os desafios que surgirem. SIM! SIM! SIM! Não vou desistir...

Quase chegando!

                                                              

 

Esta era a última etapa de um total de 4 provas de 8kms do Campeonato de Corridas de Rua de Passo Fundo.
Conclui essa prova com tempo de 38'20, cerca de 1 minuto a mais que a prova anterior.
4° lugar geral.
Mesmo não tendo participado da primeira etapa destas provas consegui o 4°lugar geral do campeonato.

Percebam que o pódio desta etape e do campeonato se repetiu...só mudou o troféu, rsrsrs.

Estou muito otimista para encarar os desafios dessa semana!



.

Impacto Fêmoro-acetabular.

Depois do último treino longo eu sabia que algo não ia bem.
As dores no glúteo voltaram...parecia que a cada dia uma dor nova surgia...dor na virilha, lateral do quadril...
Fiz repouso, acupuntura, diminui drasticamente o volume de treinos e nada das dores largarem do meu pé.
Não bastasse tudo isso,comecei a perceber que estava perdendo a amplitude do movimento das pernas, mesmo focando nos alongamentos. A fisioterapeuta suspendeu os alongamentos e encaminhou novamente para o ortopedista. Primeiro ele levantou a hipótese de que pudesse ser uma hérnia de disco, pois num RX anterior havia uma pequena alteração no espaço entre as vértebras L5 e S1.
Lá fui eu fazer ressonância magnética. Até vir o resultado, fiquei numa angústia só. Quando peguei o exame e vi que não havia nenhuma alteração fiquei tão feliz, que até cheguei acreditar  que o médico diria que estava tudo bem, e que era... sei lá...psicológico???? Rsrsrs.
Minha felicidade durou pouco... o exame da coluna de fato não evidenciava nenhum problema, mas então descartado problema na coluna o médico afirmou que deveria ser uma alteração no quadril e me encaminhou para um colega da mesma equipe médica. Outro ortopedista especializado em quadril e artroscopia.
A essa altura já haviam se passado quase duas semanas, uma infinidade de exames, uma série de reconsultas e nenhuma solução. Eu só pensando no quanto havia sido suado alcançar o condicionamento em que estava, e agora aquilo tudo rapidamente se perdendo...
Na consulta com o novo médico, ele que já estava a par da minha via crucis nas últimas semanas. Olhou minunciosamente os exames, realizou várias manobras no quadril e afirmou que se trata de "Impacto fêmoro-acetabular". É um problema congênito. No meu caso a cabeça do fêmur direito ao invés de ser esférica é um pouco mais ovalada de um dos lados, isso resulta num impacto entre a cabeça do fêmur e o acetábulo (borda da bacia).

 Durante atividades de impacto ocorre a colisão entre as estruturas, o que  leva ao destacamento da cartilagem que recobre o acetábulo e à lesão de sua borda fibro-cartilaginosa, que é o labrum.

O destacamento da cartilagem parece com o de um carpete solto, e é irreversível ou seja, uma vez que a cartilagem está danificada, não há como repará-la. Cerca de 80% dos casos de artrose no quadril são provinientes desse tipo de alteração.

No meu caso, o Rx não evidência alterações na cartilagem, e por isso o diagnóstico foi tão complicado, no entanto, o médico relatou que devido ao meu quadro geral, provavelmente houve lesão no labrum com estravasamento do líquido sinovial que lubrica a articulação, o que vem causando processos inflamatórios.

Diante das minhas perguntas e provávelmente já "alertado" pelo médico anterior ele disse que eu fosse "reduzindo ao máximo" as corridas. E em determinado momento comentou "Talvez fosse bom  começar a pensar na possibilidade de praticar outra atividade física. Isso é muito difícil para vc?" SIM! SIM! SIM!!!! nem sei se  disse a ele tantos sins...ou se eles soavam mesmo eram dentro da minha cabeça.

Falamos em  artroscopia que um método usado para "corrigir" a cabeça do fêmur. Mas primeiro é  preciso estudar a situação da articulação ( vou realizar, nova ressonância, desta vez do quadril) e acabar com as dores (prescreveu anti-inflamatório, relaxante muscular e fisioterapia). 
Alertou que  a artroscopia é feita só em último caso e que, mesmo assim, não há garantias de que se poderá praticar uma atividade de impacto.

A fisioterapeuta, alguns dias atrás, já havia me alertado sobre a possibilidade de ser este o problema, inclusive comentou que foi esta alteração que fez com que o Guga abandonasse precocemente o tênis. Até olhei alguma coisa na internet, mas não me identifiquei... Agora só vou encontra-la na semana que vem...fiz "trocentas" peguntas ao médico, mas depois de ler um pouco a respeito do assunto tenho mais um milhão de outras questões.

Ressonância do quadril agendada para segunda-feira... leva alguns dias para ficar pronto o resultado... reconsulta sexta-feira.

Paciência é o que preciso ter até lá...  pena que além do meu "defeito congênito no fêmur" eu também tenha nascido sem praticamente NADA de paciência, rsrsrs.

 

 

 

 

 

Recuperação pós treinos longos...

  Adoro treinos longos. Não só pelo desafio, ou por exigirem maior resistência física, como por toda preparação que os antecede. Gosto de ficar procurando percusos, me organizar quanto a suplementação e hidratação.
  No sábado passado(22/09), foram 24 kms. Mais da metade do trajeto feito em estrada de chão, com direito a piso bastante irregular, cheio de pedregulhos e buracos, e muuitíssimas ladeiras. Apesar do trajeto difícil o treino voou... o percurso era muito bonito. Fui acompanhada de mais três amigos, a conversa animada fez com que me mantivesse motivada o tempo todo e só senti um pouco mais de cansaço nos 3 últimos kms.
  Neste sábado (29/09), foram 25,5Kms. Desta vez, fui sozinha. Montei o trajeto com antecedência pela Webrun. Percurso em asfalto, com algumas subidas, mas mais tranquilo que o anterior. Como trajeto era mais fácil, planejei fazer num ritmo mais forte, em cerca de no máximo 5'30 por km.
  Esse longo muito mais que testar meu condicionamento físico, testou foi a minha tolerância mental, rsrsrs. Não é fácil permanecer motivada durante mais de 2h. percorrendo trajetos conhecidos, embaixo de uma forte chuva gelada. Talvez por estar sozinha e um pouco entediada, o cansaço chegou mais rápido. Com 18 kms já estava afim de dar meia volta e ir para casa. Mas sou muito cabeça dura, depois que me organizo para algo, só desisto se não tiver mesmo jeito.
  Parei um pouco...caminhei cerca de uma quadra... tomei mais um gel... procurei mentalizar o quanto ia me sentir feliz se conseguisse concluir o trajeto. Tinha dividido ele, na minha cabeça, em seis partes e pensava " agora faltam menos de DUAS!!!".
  Na tática do só mais um pouquinho, só mais um passinho... consegui concluir! Fiquei orgulhosa de mim, rsrsr.
  No outro dia, mesmo embuida de disposição, não consegui sair para correr, minha panturrilha direita doía, e achei melhor não forçar. Fiz gelo e realizei uma caminhada leve objetivando acelerar o processo de recuperação.
 Hoje fiz uma sessão de acupuntura, que já havia realizado em outras ocasiões e que ajuda a amenizar bastante as dores. Sem contar que continuo na "tortura" dos alongamentos ( como queria ser a mulher elástico, rsrsrs)

 Na semana anterior, depois do treino longo, não precisei reduzir meu volume de treino que esta em torno de 60kms, mas desta vez como senti mais, vou TENTAR pisar no freio até estar de fato "zerada".
  Nessas horas fico pensando na Rosália e na Elis com seus invejáveis volumes de treino...sei que não devo ser tão afoita. Com calma chego lá.
  Então DEUS dai-me paciência para ser comedida e principalmente livrai-me das lesões! rsrsrs