Encurtamento muscular.

Os exames que fiz devido as dores no glúteo não evidenciaram nenhuma lesão. Depois de uma minuciosa avaliação, foi observado encurtamento da musculatura ântero posterior, provávelmente devido ao fato de ficar boa parte do dia sentada e também não alongar de maneira correta depois da corrida. A musculatura dos ombros também esta bastante encurtada, apesar de ainda não ter sentido dores ou tensão nessa região. 
Tais encurtamentos, em grupos musculares responsáveis pela manutenção da postura, estão provocando desvios posturais.
Confesso que vinha deixando bastante a desejar com relação aos alongamentos, pois na maioria das vezes ou já estava muito cansada depois dos treinos ou com pressa.
Fui encaminhada para uma fisioterapeuta que realizou sessões de osteopatia, o que literalmente tirou a dor que eu sentia com a mão. Também me passou dicas e  posturas de alongamento. Algumas posições são bem desconfortáveis , pois os grupos musculares acometidos vão precisar no momento de longo tempo de permanência em alongamento e também ultrapassar o limite estático dos tecidos para suprir o encurtamento. Ou seja, dói e requer tempo. 
Apesar de não gostar, estou me esforçando para fazer tudo direitinho.Tenho esperança, que com o tempo, ocorra o mesmo que os exercícios de  fortalecimento muscular que odiava fazer,  mas que agora já fazem parte da minha rotina. 
Ainda terei algumas sessões de RPG pela frente. Tratamento fisioterapêutico que é um método de alongamento muscular ativo usado em alterações posturais.
Tudo por amor a corrida!